玉米酥

后天就是运动会了我报了一个八百米可是之前只练习过两三次,请问哪位大神有什么好的方法和技巧能提高耐力

    发布时间:2019-09-21

    有空多练练

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    时间太短了,还是不要拼命。放松,热身要足,然后咬住大部队不放,能发力的时候再超他几个人,这就行了。运动会,重在参与的。

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    不参加就行了老师不会逼你的,身体不行为啥要报呢

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    坚持晨跑。
    来月经不能剧烈运动啊,是因为缺乏锻炼。
    你那跑几步就岔气额,他会同意的,还报名,笛馄扁夹壮蝗蝶融那你平时不能碰,就没事啦,
    你老师不同意。等月经完了你再去练跑步。
    如果开运动会来月经了,就说痛经,早晨早起去跑跑,你来月经可能跑着就晕了,看看能不能替跑

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    们老师真够损的了,这种状况还让比赛

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    我普通走的时候是7分钟,快的时候是6分钟,今天晚上跑一圈看,用几分钟。 现在训练有点晚了,还是想办法增强一点肺活量,和保存体力吧。 贵在参与&坚持.

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    你先练习跑三圈,三圈适应后你两圈的成绩自然就会提高了!全程保持中高等匀速,不要加快,累了也不要减慢。步伐要大一些,呼吸方面不要张口大喘气,三步一呼一吸!紧跟前面的人,等他不行了你就可以超越他 了,至于后面的人不要去管他!起跑的时候不要太猛,开赛前三十分钟吃根能量棒,电视上做广告的那种,超给力!

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    没什么好训练的时间太短了。你就做好细节和心理上的突破把。
    比赛前半小时热身,就是出点小汗,拉拉韧带,把身体舒张开。
    跑的时候轻诺情绪高昂点,在过了第一个弯道,超过红旗的时候,就加点速度抢道,往最里面那道怕。转弯的时候别太用力百分之80或者75就可以了,跟紧前面的几位。250米一圈弯道挺多的,所以跑好弯道。需要我可以把弯道技术发给你。
    其他的也就没什么,你情绪高昂点,节奏控制好,爆发下,成绩就出来了,别怕加油。
    希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦。。。。。

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    没事!加油就好!
    不过在运动会前好好的休息一下!

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    比赛前不要紧张啦 用平常心去比赛就好 刚开始不要急 到最后200米进行冲刺 祝你取得好成绩😊\^O^/

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    额,那你平时不能碰,还报名。 来月经不能剧烈运动埃等月经完了你再去练跑步,早晨早起去跑跑。 你那跑几步就岔气,是因为缺乏锻炼,坚持晨跑,就没事啦。 如果开运动会来月经了,看看能不能替跑, 你老师不同意,你来月经可能跑着就晕了,他会...

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    我跑之前我有很多问题。上路之后没有心思再想怎么跑了……能跑下来就不错了。匀速是最好的。不过很难。

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